Cara Mengakhiri Peduli Dan Pergi Tidur Di Malam Hari

Anda ingin tidur yang cukup. Anda ingin tidur yang cukup untuk berhasil fitur dan berhasil mengembalikan dan meremajakan tips dan tubuh Anda.

Puluhan dari 1000-an dari kita mengalami insomnia dan beragam komplikasi tidur. Stres, cemas dan cemas mungkin akan lebih baik sebagai kontributor utama untuk tidur (dan tidak tidur). Ini dalam posisi untuk mungkin baik mungkin sangat mendasar bagi kita untuk membuang dan beralih sepanjang malam atau tidur terlalu sedikit atau tidak lagi tidur dalam hal apa pun. Ini berada dalam posisi untuk mungkin lebih baik dan tidak memihak berkali-kali dihasilkan dari tips seseorang terus ke tingkat fokus (pada pelarian tinggi) pada komplikasi sebagai perubahan mematikan di malam hari dan beristirahat.

Ketika saya berusia 20-an, dan pedagang pasar uang di Wall Road, saya memiliki bidang yang sama. Saya punya pekerjaan yang mengharuskan saya tampil di panggung yang sangat tinggi, berulang kali, sepanjang hari. Dari pukul 07:00 hingga 19:00. Saya mungkin bisa saja tidak tidur lagi di malam hari sebagai konsekuensi dari tip saya menjadi balap yang lancar, meninjau kembali pekerjaan hari itu (dan komplikasinya) dan merencanakan pekerjaan hari berikutnya (dan komplikasinya). Kurangnya tidur mulai mengganggu kemampuan saya untuk tampil di pekerjaan di panggung tinggi yang terkenal. Jika ini terus berlanjut, saya tidak lagi berada dalam situasi untuk membuat pekerjaan saya berhasil dan saya cepat lelah, dan dipecat. Saya perlu datang dengan tidur tambahan.

Ketika saya perhatikan bahwa itu menjadi tips saya yang membuat saya tidak bisa tidur kecuali 1AM – 2AM, saya memutuskan untuk membuat satu hal tentang itu. Apa yang saya buat? Bagaimana saya membersihkan lapangan? Apa yang saya lakukan datang dengan gaya di otak saya. Kesepakatan menjadi bahwa begitu tiba saatnya untuk pindah tidur, saya akan menggunakan semua komplikasiku, kekuatiran dan ketakutan dari otakku dan menempatkannya di meja di samping tempat tidurku. Saya berjanji pada otak saya bahwa setiap tubuh saya tentang komplikasi, kekhawatiran, dan ketakutan saya akan tetap ada di meja di pagi hari begitu saya bangun dan saya akan menerima semua komplikasi saya di atas meja, menempatkannya menginspirasi di otak saya, dan Otak saya mungkin akan baik-baik saja mungkin meresmikan pemintalan dan balap dan panik pada beberapa tahap lagi. Setelah sekitar satu malam mencoba ini mulai bekerja. Saya menipu otak saya. Saya melatih otak saya. Sekarang, ketika tiba saatnya untuk pindah tidur, saya berada dalam situasi untuk memposisikan diri, mengesampingkan komplikasi dan kekhawatiran serta ketakutan saya, dan pergi tidur. Dan di pagi hari, saya menjadi segar dan dalam situasi menghadapi hari. Itu sudah lama sekali dan sejak itu, begitu saya naik ke tempat tidur, saya meletakkan masalah saya. Dan tidak akan mendapat kemalangan tidur di malam hari.

Sesukses saya, saya belajar satu hal lain; banyak masalah yang saya panik di malam hari menghilang atau berkurang begitu saya pergi untuk menerimanya dari meja di pagi hari berikutnya.

Ketika tiba waktunya untuk pindah tidur, hari itu dilakukan. Bangun kekhawatiran Anda. Ketika siang hari tercapai dan sudah waktunya tidur, tidak ada tambahan yang Anda mungkin akan mungkin baik mungkin jika kebenaran diberi tahu pembuatan faktual sekarang tentang komplikasi, kekhawatiran, dan ketakutan yang tidak biasa. Bangun mereka di atas meja nakas, atau untuk orang-orang yang mendapatkan, situasi lapangan kosong di samping tempat tidur Anda untuk memposisikan komplikasi Anda di malam hari. Berhentilah tidak lagi cemas, semua komplikasi, kekhawatiran, dan ketakutan Anda akan tenang di pagi hari. Atau tidak lagi. Pada periode di antara, Anda mungkin mungkin baik mungkin pergi tidur.

Dan, untuk orang-orang yang menyukai, Anda mungkin lebih baik mungkin bahkan mungkin menuliskan kekhawatiran Anda di atas selembar kertas dan meletakkannya secara fisik di lapangan. Dan, di pagi hari, Anda mungkin akan lebih baik mungkin mungkin sekali lagi menerimanya. Atau tidak lagi.

Adapun bidang, setiap bidang kosong akan menghasilkan. Warna apa pun. Ini mungkin baik dan juga keuntungan tidak memihak jika lapangan memiliki tutup dan Anda mungkin mungkin baik mungkin pergi itu mulai dengan mudah dimasukkan ke dalam kekhawatiran, komplikasi dan ketakutan Anda. Tidak, itu tidak lagi mungkin akan lebih baik dan tidak memihak sebagai bidang astronomi. Kecuali jika Anda mendapatkan BANYAK kekhawatiran.

Leave a Reply

Your email address will not be published.